Table des matières:
- Un lieu de travail heureux, c'est aussi un lieu de travail sain
- Ricaner avec vos pairs peut créer une culture de milieu de travail sain
- Étirez les muscles drôles de votre équipe
- Comme d'autres formes de yoga, ce style alternatif présente également des avantages notables pour la santé
- Le rire aide à soulager vos épaules et peut-être aussi vos hanches et votre taille
- Hé, de quoi tu ris? Qu'est ce qu'il y a de si drôle?
- ROFL: Roulez sur le sol en riant!
Vos employés méritent de travailler dans un environnement sain, heureux et sûr. Si vous souhaitez renforcer les compétences de gestion du stress de vos employés, offrir un atelier de yoga du rire lors de votre prochaine retraite de consolidation d'équipe peut aider à remonter le moral du personnel et à revigorer l'esprit d'équipe de votre bureau!
Qu'avez-vous prévu pour votre prochaine retraite de consolidation d'équipe pour le personnel?
Un lieu de travail heureux, c'est aussi un lieu de travail sain
Cherchez-vous un moyen de réduire le stress au bureau, d'augmenter la satisfaction des employés, d'encourager la créativité et d'augmenter la productivité au sein de votre petite entreprise ou organisation à but non lucratif?
La recherche a montré que la légèreté sur le lieu de travail peut renforcer la communauté, faciliter la résolution de problèmes, réduire les tensions et dissiper les conflits. Pour les personnes travaillant dans des environnements très stressants, un bon gloussement de temps en temps peut être une bouffée d'air frais, littéralement.
Les entreprises qui souhaitent augmenter leur productivité et renforcer la satisfaction des travailleurs devraient envisager d'ajouter cette forme légère d'exercice à leurs activités de consolidation d'équipe.
Ricaner avec vos pairs peut créer une culture de milieu de travail sain
Une bonne humeur est l'une des choses les plus contagieuses que vous puissiez attraper d'un collègue!
Étirez les muscles drôles de votre équipe
Cette forme de yoga est une combinaison de rire simulé et de respiration yogique. Cette forme douce et amusante de yoga est basée sur une sagesse ancienne soutenue par des preuves scientifiques qui montrent que l'esprit et le corps ne peuvent pas faire la différence entre un rire simulé et un rire réel. En d'autres termes, nous obtenons les mêmes avantages pour la santé de rire de rien que de rire de quelque chose. C'est pourquoi cette activité est idéale pour les petites entreprises: presque tous les employés peuvent y participer.
Aucune expérience de plaisanterie n'est requise. Tout ce qu'il faut pour participer, c'est un esprit ouvert et un espace ouvert (et peut-être une paire de pantalons extensibles).
Comme d'autres formes de yoga, ce style alternatif présente également des avantages notables pour la santé
De nombreux participants ont signalé des améliorations de santé significatives, notamment une réduction des infections respiratoires telles que le rhume et la grippe. Voici d'autres bonnes raisons de rire dans le cadre d'un mode de vie équilibré:
- Améliore la respiration, la capacité pulmonaire et les niveaux d'oxygène
- C'est un bon exercice; vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez énergique après l'une de ces séances de yoga amusantes
- Abaisse la pression artérielle et augmente la circulation
- Libère des endorphines (un analgésique naturel)
- Stimule nos organes internes et renforce notre système immunitaire
Les gens qui s'amusent pensent plus clairement et de manière créative, ouvrant un espace pour ces moments «a-ha» qui nous échappent souvent lorsque nous sommes occupés à nous concentrer sur un grand défi.
La prochaine fois que votre équipe semble être coincé dans une ornière, pourquoi ne pas rouler les tapis de yoga et d' encourager tout le monde à ROFL: R PVO o n le F Loor et L augh pendant un certain temps? En faisant de cet exercice amusant une activité de consolidation d'équipe régulière, vous pouvez créer un environnement de travail positif où l'innovation, la créativité, l'optimisme et l'enthousiasme s'épanouissent.
Si ce type de yoga traditionnel ne vous plaît pas, le yoga du rire pourrait être une alternative amusante pour vous.
Le rire aide à soulager vos épaules et peut-être aussi vos hanches et votre taille
Rire brûle des calories et augmente votre métabolisme. Rire vigoureusement aussi peu que 15 minutes par jour augmente votre fréquence cardiaque. Et lorsque vous augmentez votre fréquence cardiaque de manière positive, vous avez tendance à brûler plus de calories, à augmenter votre énergie et à donner à votre cœur un entraînement sain, mais pas trop intense. Même si vous ne serez pas vraiment en mesure de perdre du poids uniquement par le rire, si vous ne brûlez que 30 calories à chaque fois que vous avez un bon rire copieux, ces résultats pourraient s'additionner avec le temps. N'est-ce pas amusant de savoir qu'en choisissant de glousser davantage, au cours d'une année, vous pourriez perdre une livre ou deux? Vous n'avez rien à perdre en laissant quelques rires lâches.
Hé, de quoi tu ris? Qu'est ce qu'il y a de si drôle?
ROFL: Roulez sur le sol en riant!
Pensez-vous que vous pourriez vraiment vous laisser aller dans une séance de yoga du rire au travail? Vous ne saurez jamais avant de l'essayer!
Qu'est-ce que tu penses? Cette forme créative de yoga peut-elle offrir tous ces bienfaits pour la santé et le bien-être?
- L'humour amical peut nous rendre plus ouverts et réceptifs à de nouvelles perspectives.
- Les scientifiques pensent que l'humour et la joie peuvent agir comme un analgésique naturel en augmentant les endorphines dans notre cerveau.
- Il réduit le stress et renforce le système immunitaire.
- Cela augmente la satisfaction au travail.
- Il améliore la communication, la créativité et les performances au travail.
- Rire (en particulier de vous-même) augmente le sentiment d'optimisme et d'estime de soi.
- En riant contre vous-même et vos erreurs, il est plus facile de vous pardonner et de passer d'un revers.
- Cela rend le travail acharné qui en vaut la peine, tout en accélérant le temps.
- Cela vous aide à abandonner la peur et à vous soucier de votre santé, de votre carrière et de votre avenir.
- Il peut apporter un soulagement et un répit en douceur lorsque vous êtes en deuil ou en deuil d'une perte soudaine.
Avez-vous remarqué une plus grande sensation de calme après avoir eu une bonne crise de rire? Laissez un commentaire et partagez les avantages mentaux, physiques et émotionnels que vous avez ressentis lorsque vous avez choisi de rire au lieu de pleurer.
Les références:
5 avantages du yoga du rire, Université du yoga du rire
Rappel important!
Comme pour toute nouvelle activité de santé et de bien-être et changement de mode de vie, consultez toujours votre médecin avant de commencer de nouveaux plans d'alimentation et / ou programmes d'exercice.
© 2012 Sally Hayes