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Qu'est-ce qui vous embête?
Chaque personne a droit au même temps chaque jour. Depuis le moment où nous nous réveillons jusqu'à la seconde où nous fermons les yeux la nuit, notre horloge quotidienne tourne. Il est souvent difficile d'apprendre à équilibrer nos obligations familiales, sociales et professionnelles sans en négliger aucune.
Si vous sentez que vous êtes constamment enseveli sous un tas de responsabilités sans cesse croissant, soyez assuré que vous êtes seul! La plupart des gens, sinon tous, ont l'impression de lutter dans certains domaines de la gestion du temps. La psychologue clinicienne, Sandra Lewis, de la Montclair State University explique: "Les gens se concentrent beaucoup sur la gestion du temps, mais je pense en termes de gestion de l'énergie personnelle. Si vous avez assez d' énergie , vous faites un meilleur usage de votre temps."
Cela demande de la pratique, mais il est possible d'harmoniser toutes nos responsabilités et nos objectifs. Que vous souhaitiez rester au bureau ou planifier votre prochain voyage au magasin, tenez compte de ces 4 conseils utiles pour mieux gérer votre temps.
Écris le!
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Il y a quelque chose d'unique et de spécial à voir toutes vos tâches et objectifs quotidiens présentés sur une simple feuille de papier. Même le fait de les écrire est en quelque sorte thérapeutique. En prenant le temps de cataloguer ce que nous estimons devoir accomplir, nous simplifions notre processus d'organisation. Un simple cahier ou un journal fonctionne très bien. Pour les tâches quotidiennes, investissez dans un bon planificateur ou calendrier.
Ecrire nos responsabilités permet également d'éviter que quoi que ce soit ne passe entre les mailles du filet. Nous y avons tous été! On se dit encore et encore de ne pas oublier une certaine tâche, mais plusieurs heures plus tard, le tout a mystérieusement disparu de la réalité! Gardez votre santé mentale et notez-le - tout cela!
Peser vos options
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Après avoir soigneusement organisé vos tâches et responsabilités, prenez un moment pour réfléchir au temps réellement disponible pour chaque emploi. Il est facile de se laisser emporter par l'excitation avant l'emploi, mais essayer d'en faire trop dans un laps de temps limité est une recette pour le découragement.
Chaque liste a des priorités et des «choses à faire» qui ne peuvent être négligées. Plutôt que de vous enliser avec des tâches plus petites et moins importantes, recherchez toujours d'abord les responsabilités qui nécessitent le plus votre attention. Même si les petits travaux restent annulés, vous pouvez toujours être tranquille à la fin de la journée en sachant que vos priorités n'ont pas souffert.
Délégation
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Essayer de tout accomplir par vous-même est insensé et parfois carrément dangereux. Il n'y a jamais de honte à demander de l'aide à un ami ou à un être cher.
Au travail, recherchez ceux qui sont prêts à donner un coup de main à certaines occasions. Tout le monde bénéficie d'une délégation saine. La délégation à domicile est tout aussi importante. Avant de vous forcer à faire un ménage de printemps éreintant, armez-vous de l'énergie de vos enfants. Même les plus petits peuvent offrir une aide considérable en éliminant des tâches plus petites et fastidieuses telles que le tri des chaussettes, le dépoussiérage et le ramassage des jouets. Aucune mère ne devrait faire son ménage seule! L'aide est là-bas!
En cherchant un coup de main, les tâches sont accomplies beaucoup plus rapidement avec une bien meilleure qualité. La délégation engendre également un sens sain du travail d'équipe et de l'unité entre vous et vos aides. Si vous vous trouvez constamment dans des situations où la tâche est franchement trop énorme, envisagez de créer un réseau de délégation pour vous-même. Si vous pensez que vous n'avez pas les compétences nécessaires, considérez ces meilleurs livres sur la demande et la réception d'aide. Transformez vos "objectifs d'équipe" en objectifs de travail!
Détox
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En fin de compte, notre santé personnelle devrait être la plus grande priorité de notre liste de choses à faire. Personne ne mérite de vivre sa vie comme une épave nerveuse! Prenez du temps pour votre emploi du temps et cochez vos emplois, mais gardez votre santé en vue. Si vous vous sentez glisser et devenir un désordre douloureux et brûlant, prenez du recul et réévaluez vos objectifs. Ce pour quoi vous travaillez en vaut-il vraiment la peine? Que pouvez-vous faire pour le simplifier?
Investissez dans des repas sains et des choix de mode de vie. Trouvez votre créneau de «désintoxication» pour aider à faire fondre votre stress et vous garder sain d'esprit. Aller à la salle de sport, faire une promenade ou jouer à votre émission Netflix préférée sont d'excellents moyens de mettre votre travail de côté. Essayez de trouver un exutoire qui vous permet d'exprimer votre créativité unique; peindre, dessiner, tricoter et jouer d'un instrument sont de parfaits moyens de désintoxication.
Quel que soit le travail ou le calendrier que vous avez embourbé, prenez du recul et évaluez votre plan de match. Avec le bon état d'esprit et une bonne gestion du temps «face au jeu» est facilement à portée de main.
© 2017 WynneGoodman