Comment conduire mentalement au bureau

Apprenez à créer une routine pour vous sortir de chez vous!

Photo de Sindre Strøm via Pexels

Que signifie «conduire mentalement au bureau»?

C'est vraiment une question de réflexion sur la matière… un outil simple pour vous mettre dans le bon espace pour la journée.

Semblable à la mise en place d'un lieu de travail désigné, vous devez établir votre propre rituel préalable au travail qui est l'équivalent mental de vous conduire au bureau. J'utilise le mot «rituel» plutôt que «processus» parce qu'il doit être pratiqué presque religieusement chaque jour pour qu'il soit vraiment efficace.

Créer une routine matinale

Voici quelques exemples de la façon dont votre rituel pré-travail (en gras) pourrait fonctionner avec vos activités matinales:

Exemple 1

Vous avez passé la dernière demi-heure à organiser frénétiquement vos enfants, que vous venez de faire sortir (enfin!) De l'école. La maison s'installe dans un beau silence. Vous vous préparez des toasts végétariens, feuilletez le papier et terminez votre café. Il est temps de travailler. Sortez de votre porte d'entrée, sur le côté de votre maison et entrez de nouveau par la porte arrière.

Exemple 2

Levez-vous et promenez-vous dans le quartier... oh, et assurez-vous de savourer la satisfaction de voir vos voisins sortir de leurs allées pour se rendre le matin. Une fois à la maison, faites-vous soigner, nourrissez-vous, prenez de la caféine, puis entrez dans votre lieu de travail pour la journée.

Exemple 3

Vous êtes réveillé, habillé et mettez maintenant votre bol de petit-déjeuner au lave-vaisselle. Il est temps de faire votre sandwich, de sélectionner vos collations pour la journée et de les mettre dans votre boîte à lunch idiote (qui, remarquez, personne ne vous verra ou ne vous ridiculisera jamais). Lorsque vous êtes prêt à faire la transition de votre domicile à votre lieu de travail, votre boîte à lunch vous accompagne dans le voyage.

N'oubliez pas de nettoyer après vous!

Comme vous pouvez le voir dans les divers exemples ci-dessus, votre rituel de pré-travail est une préférence personnelle et quelque chose facilement adapté à votre style de vie. Vous pouvez vraiment faire n'importe quoi (un exercice mental, une action physique) tant que vous êtes cohérent chaque jour.

Pourquoi est-ce important?

L'importance de conduire mentalement au bureau est de vous donner la même opportunité que vous auriez si vous vous conduisiez réellement au travail. Cela semble idiot, je sais - mais peu de gens réalisent le processus mental et émotionnel qui se produit lors d'une conduite matinale au travail. C'est essentiellement la fenêtre dans laquelle vous vous préparez pour la journée à venir. À un moment donné pendant le trajet d'une personne de la maison au travail, elle franchit un seuil (une ligne invisible, si vous voulez) et passe en mode travail. Simuler ce même processus avec votre entreprise à domicile - et le faire avec votre propre style personnel qui correspond à votre style de vie - vous préparera pour votre journée à venir.