Comment améliorer la prise de parole en public avec des applications de réalité virtuelle

Vous avez froid aux pieds?

Avez-vous déjà eu à vous adresser à un groupe et senti que vous préféreriez littéralement être ailleurs que là-bas? Tout à coup, être au milieu d'un désert mortel ou coincé dans une grotte étouffante semble plus attrayant que d'affronter la foule. Qu'il s'agisse d'une adresse de réception de mariage ou d'un argumentaire marketing au travail, la peur et l'anxiété que vous ressentez lorsque vous êtes sur le point de parler sont uniques.

Au fil des ans, des formateurs de discours et des experts autoproclamés ont perpétué des trucs, astuces et hacks sur la façon de traiter le problème. Il s'agit notamment de consommer des friandises sucrées, de jouer avec des trombones et même d'imaginer la foule dans ses costumes d'anniversaire. Cependant, aucun n'a été aussi réussi que la réalité virtuelle. Voici comment vous pouvez améliorer la prise de parole en public avec des applications de réalité virtuelle.

Glossophobie

Avant d'entrer dans les détails sur l'aide de cette technologie, il est important de comprendre le problème lui-même. La peur de parler en public est également appelée glossophobie. Cependant, ne vous laissez pas tromper par ce gros mot, car cette condition affecte la plupart d'entre nous. En fait, en juin 2018, de nombreuses études ont montré que jusqu'à 75% de la population américaine est touchée par ce problème.

Glossophobie

Qu'est-ce qui cause cette peur?

Alors, qu'est-ce qui cause exactement cette peur? Malgré tant d’entre nous qui souffrent des mêmes problèmes, la racine n’est pas toujours la même. Voici les déclencheurs les plus courants associés à la glossophobie.

1.

Les phobies sont une forme de trouble anxieux, mais il existe en fait de nombreuses différences entre les deux. Cependant, d'autres troubles de ce spectre peuvent également se manifester par la peur de parler en public. Les plus courants dans ce cas sont le SSPT et les troubles paniques. Certaines phobies sont également associées à cette peur, notamment l'agoraphobie, qui est la peur irrationnelle des lieux ouverts surpeuplés.

2.

Il existe un lien énorme entre l'estime de soi et l'anxiété sociale. Le plus souvent, nous avons tendance à être nos critiques les plus sévères en faisant tout ce qu'il faut pour nous abattre. Il se peut que vous ne puissiez pas arrêter de vous comparer à ce grand orateur que vous admirez. Ou peut-être êtes-vous conscient de votre apparence et sentez-vous que c'est tout ce à quoi tout public va prêter attention.

3.

Lorsqu'il s'agit d'expliquer les causes de la glossophobie, la théorie traumatique est en bonne place. En un mot, il déclare que les expériences négatives passées avec l'expression de soi ont une influence considérable sur la façon dont nous sommes à l'aise pour aborder les foules plus tard dans la vie. Certaines de ces expériences incluent des choses comme oublier des répliques dans une performance, se faire rire hors de la scène ou une autre forme de réception négative.

Certaines formes de traumatisme n'ont en fait rien à voir avec les présentations publiques, l'intimidation en étant un excellent exemple. Il a été démontré que l'intimidation pouvait causer de l'anxiété de parler en public, avec 1 personne sur 5 touchée par l'obstacle à signaler des antécédents d'intimidation pendant l'enfance.

4.

Parfois, c'est la peur de l'inconnu qui nous conduit à l'anxiété lors des discours publics. Les experts ont prouvé que l'expérience renforce la confiance en combattant la peur de l'inconnu. Il est donc tout à fait excusable pour vous d'avoir des nerfs débutants si c'est la première fois que vous vous adressez à une foule nombreuse. La bonne chose avec cette cause d'anxiété est qu'avec le temps, vous apprenez, de sorte que la peur diminue essentiellement et disparaît.

5.

Cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Peu importe votre niveau de compétence et d'expérience, se tenir devant une foule inconnue ou dans un nouvel environnement peut être assez intimidant. Comme pour les tracas des débutants, ceux-ci disparaissent assez facilement avec la pratique.

Glossophobie: une Inforgraphique

SpeechBuddy

Le principe derrière l'utilisation de la RV comme thérapie

Alors maintenant que nous comprenons ce qu'est la peur et ce qui la cause, l'étape suivante et la plus importante consiste à trouver comment gérer le problème. Comme indiqué précédemment, il existe toutes sortes de contes et de mythes de vieilles femmes sur la façon de gérer la peur de parler en public. Ceux-ci fonctionnent rarement.

La thérapie par exposition à la réalité virtuelle (VRET), quant à elle, a véritablement révolutionné la gestion de la glossophobie. C'est une technique utilisée pour traiter des phobies et des troubles anxieux spécifiques en exposant les patients à des simulations 3D de leurs déclencheurs. Cela se fait dans des environnements contrôlés et des doses graduées vous permettent de vous adapter pour surmonter vos réactions irrationnelles. Cette thérapie est effectuée avant l'exposition à l'objet réel.

Il existe de nombreuses applications différentes conçues dans ce but précis. Vous aurez également besoin d'un appareil de contrôle comme un téléphone ou un ordinateur portable, un oculaire de réalité virtuelle et des écouteurs compatibles. Le logiciel est ce qui détermine l'efficacité de la thérapie, car ils ont tous quelque chose de différent à offrir. Voici six des meilleurs et ce qui les distingue.

Utilisation de la RV pour parler en public

Top 6 des applications de réalité virtuelle pour la thérapie et la prise de parole en public

1. Discours virtuel

C'est l'application qu'il vous faut si vous recherchez un cadre réaliste. Virtual Speech propose des graphismes visuels et sonores de haute qualité qui vous donneront l'impression de vous adresser à de vraies personnes. La particularité du logiciel est qu'il présente de réelles distractions sonores. Cela vous permettra d'être suffisamment préparé pour votre présentation pour que rien ne vous dérange.

Une autre caractéristique remarquable de cette application est la variété qu'elle offre en termes de taille d'audience. Vous pouvez donc facilement faire des ajustements en fonction de vos besoins spécifiques si vous vous préparez pour une présentation. En ligne avec cette préparation est également une fonction de projection de diapositives qui vous aide à vous entraîner avec votre présentation réelle. Cela en fait une excellente option pour la préparation de présentations marketing et d'autres discours dans cette ligne plus formelle.

VirtualSpeech - VR pour parler en public

2.

Ce logiciel particulier est idéal pour les personnes dont la glossophobie est associée à la peur des foules ainsi qu'à l'anxiété de performance. Il comprend des éléments comme une minuterie et du virtuel pour vous assurer que, dans votre peur, vous ne finissez pas par vous aventurer dans une tangente qui est complètement indépendante et prend du temps. Il contient également des conseils utiles qui vous rappellent de regarder le public et de garder le ton.

L'une des meilleures choses à propos de Speech Center VR est le nombre de lieux parmi lesquels vous avez le choix. Il y a jusqu'à 12 endroits différents, y compris un poste d'interview télévisée, une salle de conférence, des réceptions de mariage, une salle d'audience et plus encore. Il existe également des distractions visuelles très intéressantes, notamment un dinosaure destiné à vous préparer au pire. Cela le distingue définitivement et le rend beaucoup plus amusant à utiliser.

Examen de Speech Center VR

3.

En ce qui concerne la conception de la qualité graphique, Virtual Orator a encore du rattrapage à faire. Cependant, là où il manque d'apparences réalistes, il compense largement avec son IA de réponse spéciale. Ce logiciel permet à l'application de se démarquer car c'est l'une des seules options sur lesquelles le public avec lequel vous vous entraînez pose des questions. Cela rend l'expérience beaucoup plus interactive, ce qui est idéal si vous avez peur d'être frappé par des questions difficiles.

Le logiciel combine le meilleur de Virtual Orator et Virtual Speech en vous permettant d'accéder non seulement à plusieurs emplacements, mais aussi de choisir la taille de l'audience. Cela vous donne une expérience personnalisée qui se rapproche le plus de ce à quoi vous aurez probablement affaire dans la vie réelle.

Examen de l'orateur virtuel

4.

Cette option particulière est la meilleure pour vous si vous avez une sorte d'expérience en tant qu'orateur. Il ne vise pas vraiment à vous habituer aux foules et aux différents endroits. Cependant, vous finirez par apprendre beaucoup de compétences très importantes qui vous rendront certainement meilleur lors de présentations publiques. L'un de ceux-ci est l'art de régler le volume et le ton. Le programme propose des notifications d'écran qui vous permettent de savoir si vous êtes trop haut ou trop bas sur l'un ou l'autre compte. De cette façon, lorsque vous vous présenterez réellement aux êtres humains, vous serez audible et clair.

Une autre compétence importante que vous apprendrez en utilisant l'application de réalité virtuelle Be Fearless de Samsung est de savoir comment gérer votre rythme de parole. La dernière chose que vous voulez lorsque vous prononcez un discours public est de zapper votre présentation parce que vos nerfs ont eu le meilleur de vous. Cette application vous permet d'être conscient lorsque vous faites cela afin que vous puissiez ajuster le rythme de manière appropriée. Enfin, vous apprendrez à maintenir un contact visuel avec votre public en utilisant cette application. Il ne s'agit pas tant de regarder les avatars dans les yeux que de maintenir vos yeux au niveau de leur tête. C'est une compétence importante que vous pourrez appliquer dans la vraie vie.

Enfin, l'application vous permet d'enregistrer et de lire votre discours pour référence future et pour vous aider à surveiller les progrès.

5.

Cette application est assez simple mais elle fait définitivement le travail. C'est un excellent moyen de s'habituer à ce que les gens vous regardent. Les graphismes visuels sont assez moyens, mais la configuration ouverte et soignée fait définitivement ressortir chaque avatar de votre public. Cela pourrait être le cauchemar de toute personne agoraphobe, mais c'est un excellent moyen de surmonter la peur par une exposition directe. Il est intéressant de noter que certains membres du public sont spécifiquement conçus pour ne pas prêter attention à ce que vous dites.

Il peut s'agir de quelqu'un sur ses écouteurs, agité ou regardant dans l'espace. Dans la vraie vie, c'est quelque chose qui pourrait certainement être distrayant et décevant pour vous en tant qu'orateur. Il est donc préférable que vous vous habituiez à cette possibilité afin que, lorsque cela se produira, et que vous puissiez parier que cela se produira, cela ne vous humiliera pas et ne vous fera pas douter de vous-même. Voici une vidéo de ce à quoi vous devez vous attendre.

6. Application de réalité virtuelle PSim

Le dernier mais non le moindre est PSim, qui signifie en entier Presentation Simulator. Cette application surpasse la plupart des produits du marché, de la variété à la qualité visuelle. Il vise principalement à aider les personnes qui ont peur de parler en public dans des cadres officiels. Pour cette raison, les salles disponibles sont de 3 tailles de salles de conférence: grandes, moyennes et petites. Cela vous permet de pratiquer des présentations formelles avec différentes tailles de foule.

Côté visuel, PSim est le champion incontestable de la qualité. Voici une photo du décor pour vous donner une idée de la qualité de la qualité, qui se distingue également par le fait que les avatars de votre public sont disponibles dans une grande variété d'ethnies, d'âges, de tailles et de classes. Cela bat certainement les audiences les plus génériques et souvent à une seule race avec lesquelles vous vous entraînez sur la plupart des autres programmes. En conséquence, vous surmontez l'anxiété associée aux nouvelles foules car vous êtes exposé à des représentants de pratiquement tous les groupes, comme le montrent ces photos.

Homme de race blanche - Senior business

Jeune décontracté - Afro-américain

Junior business asiatique

Utilisation de la RV pour la thérapie de la phobie de la parole

Après que tout a été dit et fait, on ne peut nier l'efficacité de la réalité virtuelle en matière d'orthophobie. Cela nous permet non seulement de pratiquer d'importantes compétences en matière de parole, mais aussi de nous habituer à nous regarder.

Les six applications ci-dessus sont à mon avis les meilleures que vous obtiendrez. PSim et Virtual Speech sont parfaits si vous voulez une sensation plus réaliste et naturelle dans le cadre. Virtual Orator, quant à lui, se démarque car il vous permet de vous entraîner à interagir avec un public en direct. Les trois autres ont également beaucoup à offrir, mais la disponibilité de plusieurs salles les distingue définitivement. En un mot, ils ont tous quelque chose à apporter et valent vraiment la peine d'être considérés si vous avez besoin d'aide.