Comment mettre fin à une relation toxique (personnelle ou professionnelle)

Les personnes et les conditions de travail toxiques ne valent pas toujours la peine d'être sauvées. Sachez quand il est temps de marcher. Certains ponts abritent des trolls toxiques et ne demandent qu'à être brûlés.

mrNilssen via Pixabay, domaine public, modifié par Flourish Anyway

Yessiree, ça va faire mal! (Et j'espère qu'il n'y a pas de backdraft)

Bon sang ouais, j'ai brûlé un pont ou deux dans ma journée.

Maintenant, laissez-moi vous dire que je ne le fais pas sans une provocation sérieuse. Mais quand je le fais, je veux m'assurer qu'ils savent qui a allumé l'allumette.

Peut-être avez-vous affaire à quelqu'un dans votre vie personnelle ou professionnelle qui est

un trou,
se glisser,
brute,
utilisateur,
frenemy, ou
abusif d'une certaine manière.

Vous avez essayé d'autres solutions. Vous êtes dépensé et vous en avez assez.

Aww, ne me dis pas que tu n'y penses pas. Sortez ces matchs, bébé. Voici ce que vous devez savoir avant de brûler ce pont lorsque vous avez affaire à une personne toxique.

Enregistrez la gravure de pont pour les cas spéciaux. Utilisez-le pour mettre une distance permanente entre vous et celui que vous n'aimez pas, que ce soit un crétin, un ennemi, un utilisateur, un intimidateur ou un patron vraiment pourri.

Rachel Lovinger via Flickr, CC-BY-SA 2.0

Brûler, bébé, brûler: certains ponts sont bien au-delà de la réparation

Quand j'étais une femme beaucoup plus jeune, j'étais plus réticente à abandonner les relations qui m'épuisaient émotionnellement, me volaient une énergie précieuse et m'alourdissaient. J'aurais dû verser de l'essence sur quelques-uns de ces ponts irrécupérables, puis lancer une allumette.

Mais j'étais trop gentil, trop plein d'espoir. J'ai plutôt adhéré à ce vieux mantra de ne jamais brûler un pont. Huh! Pas plus.

Pas besoin d'utiliser des gestes de la main. Utilisez vos mots pour mettre fin à vos relations.

mzacha via le fichier Morgue, CC-BY-SA 3.0

Pas de place pour les trolls toxiques

Je suis désolé de le dire, mais ce que ta maman t'a dit n'est pas toujours vrai. Parfois, ces ponts grinçants peuvent devenir très encombrants, voire dangereux.

Vous devrez peut-être simplement les faire exploser pour réinitialiser vos limites personnelles lorsque tout le reste a échoué - et vous rappeler que vous n'aurez plus jamais besoin de traverser ce terrible terrain.

Mais d'abord, ce mot d'avertissement

Qu'elle soit de nature personnelle ou professionnelle, la pyrotechnie relationnelle est une entreprise extrêmement dangereuse. Ne vous engagez pas à la légère… et certainement pas trop souvent. (Ne dites pas que je ne vous ai pas prévenu.)

Bridge Burning est votre option de joker

Gardez le pont pour les relations vraiment méprisables, déplorables ou irrécupérables où vous êtes tous à court d'options. Par exemple:

les intimidateurs et les harceleurs illégaux
les backstabbers, et
les Nellies négatifs qui n'ont pas de limites personnelles, empoisonnant votre vie avec des protestations persistantes et nuisibles. (Nous savons tous qui ils sont.)

Ces gens sont des trolls toxiques et vous n'avez pas besoin de partager des ponts avec eux. Lorsque votre dos est contre le mur, comprenez que la gravure de ponts est votre option générique. Vous pouvez en effet l'utiliser - avec précaution . Je vais vous montrer comment.

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Est-ce vraiment la fin? Soyez clair sur votre motivation

Qu'elles soient personnelles ou professionnelles, les relations ne se dirigent généralement pas vers le sud en même temps. Mais à un moment donné, vous remarquerez que vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin.

Vous êtes la cible des mensonges, des cris, des blâmes, des insinuations, des réprimandes, de la déception et du rejet. D'autres le remarquent aussi. Vous êtes malheureux. Votre confiance en vous en prend un coup.

Ce n'est pas juste. Alors qu'est-ce que tu vas faire?

Sourire: c'est presque fini. Que restera-t-il de vous une fois que votre âme sera aspirée? Les relations personnelles et professionnelles peuvent impliquer des trolls toxiques.

Gracey via Morguefile, CC-BY-SA 3.0

Délai d'expiration de la toxicité

Peut-être que c'est un patron intimidateur qui vous pousse sur vos boutons et qui semble l'apprécier. Vous vous sentez incompris, utilisé et pas assez bien. Vous marchez sur des œufs, vous défendez vos actions et vous vous surexpliquez. Combien de temps allez-vous endurer un tel traitement simplement parce que votre intimidateur signe votre chèque de paie?

Ou peut-être est-ce un soi-disant ami qui est un gouffre infini de besoins - quelqu'un qui est toujours en crise. Elle prend, prend, prend mais ne trouve pas le temps de rendre la pareille. Déjà. Quel utilisateur! Ce n'est pas une relation solide. Il n'y a pas de véritable pont ici.

Prenez un temps d'arrêt de la toxicité du troll pour déterminer si vous voulez cette personne dans votre vie. Quels dommages leur image de soi blessée vous inflige-t-elle? Que restera-t-il de vous une fois qu'ils auront sucé votre âme?

Les ponts sont destinés à connecter les gens, mais ce n'est pas la nature de votre relation avec cette personne. Ils font de vous une habitude offensante et calomnieuse. Demandez-vous si vous voulez vraiment maintenir cette relation toxique. Pouvez-vous vous permettre de laisser la relation s'essouffler? Est-ce que c'est possible?

Souvenez-vous de ce conseil du conférencier motivateur Jim Rohn: " Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps ."

Statistiques sur le malheur et l'intimidation

Un sondage Gallup a révélé que 70% des Américains détestaient leur emploi ou étaient activement désengagés, la mauvaise gestion étant la principale source de frustration. ¹
Mais ce ne sont pas seulement les Américains. Dans le monde entier, Gallup a constaté que 87% de la main-d'œuvre dans le monde est émotionnellement déconnectée de son travail. ²
Les sondages révèlent généralement que jusqu'à la moitié des employés déclarent être la cible d'intimidation en milieu de travail à un moment donné de leur carrière. ³
Chaque ami heureux que vous avez augmente vos chances de bonheur de 9%, tandis que les amis malheureux diminuent votre bonheur de 7%. ⁴

Facultatif: vous ne pouvez tirer qu'un seul coup d'avertissement, un seul

"Quand on brûle ses ponts, quel très beau feu ça fait."

"Cela ne fait aucune différence si je brûle mes ponts derrière moi - je ne recule jamais."

"Je ne suis pas une fleur fanée. Je suis honnête, donc je choisis beaucoup de combats. J'ai brûlé beaucoup de ponts."

"La chose la plus difficile dans la vie à apprendre est de savoir quel pont traverser et quel pont brûler."

"Celui qui ne peut pardonner aux autres brise le pont sur lequel il doit se passer; car chaque homme a besoin d'être pardonné."

"Parfois, vous obtenez la meilleure lumière d'un pont en feu."

La pyrotechnie relationnelle n'est pas pour les âmes sensibles. C'est un comportement dangereux, une compétence acquise. Engagez-vous trop souvent ou trop légèrement et vous serez gravement blessé.

Luc Viatour via Wikamedia Commons, CC-BY-SA 3.0

Remarques

¹ Stebner, B. (24 juin 2013). L'étude Gallup montre que 70% des Américains sont négatifs sur leur travail . Extrait de

² Adams, S. (10 octobre 2013). Les employés malheureux sont deux fois plus nombreux que les heureux dans le monde . Extrait de

³ Civility Partners, LLC (2013). Les trois principaux mythes de l'intimidation en milieu de travail . Extrait de

⁴ Barker, E. (14 mars 2014). Comment se faire des amis facilement et renforcer les amitiés que vous avez . Récupéré de