Peur d'arrêter et de recommencer? conseils de survie pour changer de carrière

Quelle porte mènera à un avenir meilleur?

Quitter votre emploi, même lorsque vous avez peur, pourrait vous ouvrir de nouvelles opportunités derrière des portes que vous pensiez fermées.

Remettre votre démission dans des circonstances normales peut être stressant. Mais quitter votre emploi pour entrer dans un tout nouveau domaine d'emploi peut être carrément effrayant si vous n'êtes pas préparé!

Pour la plupart des gens, changer de carrière est un grand pas en avant. Vous n'êtes pas seul si vous avez peur de quitter votre emploi et de partir dans une toute autre direction. Avouons-le. Si vous travaillez dans le même domaine depuis des années, vous vous sentez probablement à la fois émotionnellement et financièrement attaché à votre travail. Peut-être avez-vous investi des années de votre temps et de votre énergie pour passer du statut de novice sans expérience à celui de professionnel respecté de niveau C (c.-à-d. PDG, directeur financier, etc.). Ou peut-être avez-vous dépensé de l'argent en frais de scolarité pour améliorer vos compétences.

Peu importe que vous détestiez votre travail et que vous ayez hâte de partir, ou que vous sentiez simplement qu'il est temps de passer à autre chose et d'essayer quelque chose de nouveau, il y aura probablement un peu de stress à quitter et à changer d'emploi; c'est normal. Ce qui n'est pas normal, c'est de laisser votre anxiété vous empêcher de trouver l'emploi de vos rêves.

Si vous souhaitez atténuer le stress au milieu d'un changement de carrière, ces conseils pourraient vous être utiles. Ils sont tirés de ma propre expérience de gestion du stress lorsque je suis passé du statut d'employé à temps plein à celui de rédacteur et blogueur indépendant.

Commencez à grimper et continuez, un pas à la fois

Changer de carrière est une étape importante pour la plupart des gens. Mais si vous gardez les yeux sur votre objectif et que vous continuez à mettre un pied devant l'autre, vous y arriverez finalement!

Pour apaiser vos craintes de quitter votre emploi et de poursuivre une nouvelle carrière, gardez vos objectifs en tête à tout moment.

Déterminez quels sont vos objectifs de carrière à court et à long terme en vous posant quelques questions telles que:

• Pourquoi avez-vous choisi de quitter votre emploi et de changer de carrière à ce moment de votre vie?
• Comment la transition vers une nouvelle profession vous rendra-t-elle la vie meilleure?
• Quelles compétences avez-vous acquises grâce à des emplois précédents qui vous aideront dans cette nouvelle carrière?
• Combien de temps vous faudra-t-il pour prendre un nouveau départ une fois que vous avez quitté votre emploi et que vous êtes passé à autre chose?

Avoir une idée claire des raisons pour lesquelles vous voulez quitter votre emploi pour recommencer dans une nouvelle carrière et comment cela affectera votre vie peut vous motiver à continuer, même si vous avez peur de passer à autre chose.

Si vous avez peur de quitter votre emploi, le moment est venu de vous organiser avant de décider de changer de carrière.

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens sont stressés au milieu d'un changement de carrière est le nombre écrasant de choses qui doivent se produire avant de pouvoir passer d'un emploi à un autre. Ne pas savoir combien de temps il faudra pour trouver un nouvel emploi dans un nouveau domaine peut susciter des sentiments de doute et de peur. Ne pas savoir comment le changement de carrière affectera vos réseaux sociaux et commerciaux actuels peut vous donner l'impression d'être seul. Cependant, avoir un plan d'action concret avec des listes de tâches, des échéanciers et des projections de flux de trésorerie peut vous aider à vous sentir plus confiant dans votre décision de changer d'emploi.

Prendre soin de votre santé peut vous aider à éclaircir votre esprit.

Un esprit et un corps sains sont essentiels lorsque vous décidez de rester à votre emploi ou de remettre votre démission.

Faites des choix sains pendant que vous êtes au milieu d'un changement de carrière. Soyez conscient de l'importance d'une alimentation et de l'exercice appropriés pour vous aider à faire face au stress lié à un grand changement dans votre vie. Les moyens sains de réduire le stress incluent écouter de la musique, faire de l'exercice, sortir à l'extérieur, faire du bénévolat, méditer et passer du temps avec des personnes qui vous aiment et vous soutiennent, quels que soient vos objectifs de carrière.

Évitez les activités malsaines telles que la suralimentation, la consommation excessive d'alcool ou les achats impulsifs. Après tout, si vous songez à changer d'emploi, ce n'est pas le moment d'accumuler des dettes de carte de crédit.

Une balade à vélo par une journée ensoleillée n'est pas seulement un bon exercice, c'est aussi bon pour votre santé mentale. Il est essentiel que vous preniez bien soin de vous lorsque vous souhaitez quitter votre emploi et recommencer.

Lorsque vous pensez qu'il est temps de quitter votre emploi, même si vous avez peur, ne laissez pas cela vous empêcher de rire de temps en temps!

Les scientifiques ont prouvé à maintes reprises que le rire est vraiment le meilleur remède. Le sourire n'est pas seulement bon pour votre santé, mais c'est aussi bon pour votre carrière! Plus vous riez, plus vous vous sentirez optimiste quant à votre décision de quitter votre emploi et de changer de carrière. Les gens qui sont capables de rire d'eux-mêmes et de voir le côté plus léger de la vie sont considérés comme des leaders plus forts que les gens qui se plaignent constamment. Le rire améliore également votre mémoire, vos fonctions cérébrales et votre vigilance - des traits importants quel que soit votre nouvel emploi!

Avoir peur de quitter votre emploi et d'aller ailleurs n'est pas un signe de faiblesse.

En fait, si vous vous inquiétez de ce qui se passera lorsque vous quitterez finalement votre emploi, considérez cela comme un signe positif que vous êtes le genre de personne qui aime bien réfléchir aux grandes décisions.

N'essayez pas de rejeter votre peur d'être sans emploi. Il est important d'écouter votre instinct, tant que vous ne le laissez pas vous empêcher d'avancer. Au lieu de nier vos sentiments, prévoyez un certain temps chaque jour - disons 20 minutes environ - pour vous laisser imaginer toutes les choses effrayantes, mauvaises et désastreuses qui se produiront si vous quittez maintenant pour trouver un nouvel emploi. Lorsque vos 20 minutes sont écoulées, vous avez fini de vous inquiéter pour la journée et vous pouvez maintenant faire des choses plus importantes. En confinant votre inquiétude à un moment précis de la journée, vous prenez le contrôle de la façon dont cela affecte votre vie. Après avoir fait cet exercice plusieurs fois, vous constaterez peut-être que «planifier de s'inquiéter» et ensuite penser à tous les pires scénarios ne fait que prouver que l'inquiétude est une perte de temps inutile!

Lorsque vous pouvez accepter que les transitions de carrière, de par leur nature même, soient stressantes, vous pouvez vous détendre. Les nouveaux départs font parfois peur; ils vous poussent dans l'inconnu; l'imprévisible, l'inattendu.

Que devez-vous faire avant de quitter votre emploi et de changer de carrière? Consultez ces conseils d'un conseiller en carrière à Harvard.

Les 10 emplois les moins stressants

Si le stress lié au travail vous fatigue et que vous avez décidé qu'il est temps de changer de vitesse et de carrière, cette liste des 10 emplois les moins stressants pourrait vous aider à comprendre ce que vous voulez faire. Selon un récent sondage publié dans Business News Daily, voici les emplois les moins stressants de 2016.

• Analyste en sécurité de l'information
• Échographiste diagnostique médical
• Professeur universitaire titulaire
• Coiffeur
• Technicien des dossiers médicaux
• Technicien de laboratoire médical
• Bijoutier
• Audiologiste
• Diététicien
• Bibliothécaire

Quels conseils avez-vous pour gérer le stress lors d'un changement de carrière?

Quel soutien et conseils donneriez-vous à un ami qui envisage un nouveau cheminement de carrière mais qui a peur de quitter son emploi? Veuillez partager vos pensées et laisser un commentaire.

© 2015 Sally Hayes