Chômeurs et démotivés? voici ce que vous pouvez faire pour sortir de la crise émotionnelle

Photo de Tim Gouw provenant de Pexels

J'avais l'habitude de me réveiller à cinq heures du matin, de rivaliser avec les navetteurs tôt, les longues heures de bureau et les repas rapides entre les deux.

Cinq ans de vie en entreprise m'ont appris à m'habiller pour impressionner, à marcher avec confiance, à parler avec assurance, à diriger des réunions avec grâce, à prendre des décisions à la hâte.

C'était une vie trépidante et en octobre 2019, j'ai choisi de mettre fin à tout cela.

Étonnamment, j'ai raté le quotidien. J'ai manqué de me réveiller avec quelque chose et j'ai hâte de prendre un nouveau départ.

Pendant deux mois, j'étais au chômage et démotivé. Si vous avez les mêmes sentiments, vous savez combien il est difficile de surmonter la crise émotionnelle. Mais la bonne nouvelle? Votre période de chômage peut être une fenêtre pour des découvertes, l'établissement d'objectifs, l'appréciation des joies simples de la vie et l'établissement de liens plus profonds.

Prêt à sortir? Continuez à lire pour découvrir ce que vous pouvez faire pour sortir de la crise émotionnelle.

Premièrement, être au chômage est une fenêtre pour découvrir quelque chose de nouveau.

Le brouhaha de la vie de bureau peut parfois vous arracher à vos loisirs et intérêts. Je dis parfois parce que certaines personnes trouvent encore un moyen de s'adapter à leurs passe-temps et à leurs intérêts malgré leurs exigences professionnelles.

Mais si vous êtes quelqu'un dont la routine se déroule comme ça même le week-end: travailler-manger-dormir, alors supprimer la partie «travail» ouvre de nouvelles possibilités. Pour moi, «écrire» a remplacé la partie «travail». A cause du chômage, j'ai découvert l'écriture de contenu. Cela m'a conduit à écrire des portails, tout comme Hubpages.com.

Si vous avez une passion similaire ou si vous vous intéressez à d'autres choses (mais que votre travail vous en a éloigné), c'est le moment idéal pour redécouvrir.

Faites une liste des choses que vous aimez faire.

Quelques exemples:

• Bloguer
• Design, arts et artisanat
• Conception graphique
• Mise en page
• La photographie
• La peinture
• En train de lire
• Esquisser
• Codage et conception de sites Web

Choisissez-en un ou deux dans votre liste qui vous font sourire.

Et… commencez à le faire quotidiennement.

Voici une astuce. Vous pouvez même gagner en faisant les intérêts et passe-temps ci-dessus. Découvrez des sites indépendants comme Freelancer et Fiverr. Ouvrez un concert et commencez à gagner.

Parmi les trois, un profil Upwork est le plus difficile à mettre en place. Heureusement, d'autres personnes l'ont déjà fait avant vous afin que vous puissiez apprendre de leur expérience.

Dans Upwork, vérifiez d'abord comment faire approuver votre profil et découvrez ensuite comment commencer à décrocher des entretiens.

Deuxièmement, il est important de se fixer des objectifs chaque jour.

Lorsque vous êtes sans emploi, il est très tentant de passer le reste de vos jours sans emploi du temps ni plan précis.

Après tout, il n'y a plus de délais à respecter, pas de boss à qui répondre et pas d'e-mails à relire.

Vos 24 heures sont uniquement les vôtres et vous pouvez choisir de passer une grande partie de celle-ci à dormir, à manger ou à regarder des fringales. Mais croyez-moi, lorsque vous le faites, vous vous enfoncez plus profondément dans une crise émotionnelle. Cela ne vous aiderait pas à vous sentir comme un perdant d'être assis sur le canapé toute la journée. Vous consommez mais ne produisez pas de production. Je sais, c'est l'un des pires sentiments au monde.

Ou… vous pouvez choisir de cocher les activités «à faire» que vous n'avez jamais eu le temps de faire lorsque vous étiez encore employé.

Reconnecter quotidiennement avec un vieil ami ou un copain d'école est l'un de ces objectifs.

Lorsque vous agissez sur au moins un objectif par jour, cela gonfle votre jus. Vous ne vous sentirez plus jamais comme une patate de canapé irritable.

Troisièmement, apprenez à apprécier la simplicité de la vie.

Dans mon quotidien, j'ai rarement l'occasion de faire une pause et d'observer. Deux mois de chômage donnent amplement le temps de faire exactement cela.

Il y a de la joie à marcher sans précipitation tout en ressentant le souffle de l'air et les rayons du soleil sur votre visage. Il y a de la joie à trouver la tranquillité au milieu du bruit tout en étant conscient des différents sons.

La vraie écoute est un cran au-dessus de l'audition. Cela peut conduire à une connexion plus profonde avec les gens autour de vous et même avec la nature.

Quatrièmement, chérissez des moments avec vos proches.

Admettons-le, être obsédé par le travail peut créer des lacunes dans votre relation avec votre famille et vos amis. Mais une fois que le travail n'est plus là, vous êtes obligé de combler ces lacunes en passant plus de temps et d'énergie avec eux.

Plus important encore, que vous soyez employé ou non, ces lacunes n'auraient pas dû être créées en premier lieu. Alors, faites en sorte que ces moments comptent. Soyez totalement présent lorsque vous êtes avec votre famille ou vos amis.

Faire les choses ci-dessus a maintenu ma motivation malgré le chômage. Mais vous n'avez pas à vous forcer à faire tout ce qui précède en même temps.

Ce n'est pas grave si vous vous accordez quelques jours pour vous vautrer d'abord dans votre situation. Mais ne laissez pas la crise émotionnelle du sentiment de démotivation et de chômage s'éterniser trop longtemps. Sinon, vous aurez plus de mal à sortir.

Bonne chance! Et si vous avez d'autres idées, n'hésitez pas à commenter ci-dessous.

© 2020 Chris Martine