Comment le documentaire sur le minimalisme de Netflix m'a inspiré à redécouvrir le secret du bonheur

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«Le bonheur devait être quelque part juste au coin de la rue», a déclaré Ryan Nicodemus de The Minimalists. C'est ça?

Une liasse infinie d'argent m'aurait rendu heureux. Vous seriez heureux aussi si vous pouviez acheter quelque chose. Mais voici deux types qui disent que le bonheur n'est pas matériel. Ce n'est pas dans le tangible. Ce n'est pas dans le nombre de voitures que vous possédez ou dans l'espace de votre maison.

Rencontrez les minimalistes.

Je les ai rencontrés uniquement à travers l'émission Netflix. Le minimalisme: un documentaire sur les choses importantes semblait assez décent. Il en vedette Ryan et Joshua Nicodemus Les champs Millburns, deux gars propagation un pourrait être secret du bonheur. J'étais accro.

Voici Ryan avec sa salve d'ouverture. «J'avais tout ce que j'avais toujours voulu. J'avais tout ce que j'étais censé avoir… Il y avait ce vide béant dans ma vie alors j'ai essayé de combler ce vide de la même manière que beaucoup de gens le font - avec des trucs. Beaucoup de choses. Je remplissais le vide. vide avec les achats des consommateurs… essayer d'acheter mon chemin vers le bonheur. J'ai pensé que j'y arriverai un jour.

Ses paroles ont résonné. N'étais-je pas le même? Me voici, toujours à la recherche de la prochaine vente. Je pense que le dernier gadget me ferait gonfler, que les vêtements branchés me mettraient dans le battage médiatique. Cela gardera le jus de couler. Plus plus plus. Mais la joie d'acheter ne dure que la prochaine vente. Le bonheur était-il quelque chose que vous achetiez?

Apparemment non, selon The Minimalists.

Envie de connaître leur secret?

Moins vous possédez, plus vous êtes heureux. Vivez délibérément avec moins. Retirez l'excédent. Demandez à chaque fois que vous effectuez un achat: cela ajoute-t-il de la valeur? Et c'est… le secret pour être heureux.

C'est une bonne idée. Cela a un certain poids. Mais c'est beaucoup plus difficile, en pratique. Quand j'ai demandé à mes amis s'ils étaient prêts à abandonner une grande partie de leurs affaires, ils m'ont pratiquement regardé comme si j'étais d'une autre planète. Qui voudrait vivre avec moins?

«Cela dépend de la personne», a déclaré Lyla, une amie artiste. Elle-même dépensait beaucoup, mais elle achète généralement des articles de grande valeur et qui valent la peine d'être conservés. Elle voulait de l'ordre et les bases. Son sens de l'ordre et de la simplicité reflète le type d'œuvres d'art qu'elle crée. «Savez-vous que le minimalisme a commencé comme un mouvement artistique?» elle me demanda.

J'ai fait des recherches et j'ai découvert. C'est un mouvement des années 1960. Apparemment, les gens sont fatigués du rêve et de la sensualité. Ils voulaient quelque chose de différent des éclaboussures de couleurs habituelles et de l'encombrement des formes sur la toile. Linéaire, précis, neutre: tels étaient les traits communs d'un style minimaliste. («Minimalisme (arts visuels)», 2019)

«Vous devriez demander aux Japonais s'ils sont heureux», a suggéré Rick, un autre ami. «Ils mènent une vie simple depuis. Connaissez-vous le wabi-sabi ? »

J'ai fait une autre fouille. «Wabi» est une beauté simple et austère. «Sabi» est une patine rustique. Pris ensemble, les deux mots signifient l'appréciation de ce qui existe déjà, quelles que soient les imperfections. Imprégnez-vous de la beauté naturelle des choses, n'en demandez pas plus, n'élaborez pas. Vivez et soyez heureux. Savourez la vie comme vous savoureriez une cérémonie du thé japonaise. (Graham et Adam, 2018)

Une autre conversation avec un ami s'est déroulée ainsi. "Hé, le minimalisme n'est-il pas comme la méthode KonMari ^TM ?" Ah, Marie Kondo, la femme qui a balayé le monde avec ses pratiques de rangement. Mais Marie Kondo l'a dit elle-même: "Beaucoup de gens ont confondu ma méthode de rangement avec le minimalisme, mais c'est tout à fait différent. Le minimalisme préconise de vivre avec moins; la Méthode KonMari ^TM encourage à vivre parmi des objets que vous chérissez vraiment." (Kondo, nd)

Alors, quelle est la prochaine étape?

Du spectacle Netflix à l'art visuel en passant par la culture japonaise et Marie Kondo, l'idée dominante est d' être simple .

Mais «être simple» est-il simple à faire?

Par hasard, puis-je éviter de me convertir en monkshood?

Si je pose les questions aux Minimalistes, ils riront probablement. Ce n'est pas si radical, vous savez. Il existe plusieurs façons simples de le faire, si vous êtes soudainement inspiré à vous convertir au minimalisme.

Demandez-vous vraiment, vraiment dur avant d'acheter. "Est-ce que cela donne vraiment de la valeur? Est-ce que je ferais mieux de ne pas acheter ça?" J'ai essayé et j'ai découvert que ma volonté d'acheter sur une impulsion descendait d'un cran.

Faites un bon inventaire de votre garde-robe et de votre chambre. Avez-vous des vêtements qui n'étaient plus aptes à porter? Êtes-vous prêt à les donner? Avez-vous des décors de pièce qui apparaissent simplement comme du désordre au lieu d'améliorer l'esthétique?

Débranchez et détox des activités en ligne. Je ne vous demande pas de faire l'impossible. Prenez une pause de quinze minutes, un jour de congé ou une semaine de vacances sur les réseaux sociaux. Votre appel pour combien de temps. L'information consomme également.

Vous surcharger de données peut vous distraire d'être «dans l'instant». J'ai fait une semaine et les résultats étaient magnifiques. J'ai été totalement zoné. C'était très paisible et libérateur.

Lorsque vous commencez à faire ce qui précède, les effets seront immédiats et faciles à détecter

Suis-je plus heureux à cause de cela?

Eh bien, ce n'était pas un bonheur à part entière… encore. Mais je me sentais épanouie, plus consciente, tranquille. Vivre a simplement réduit mon empreinte écologique. J'ai plus d'espace pour respirer. J'étais attentif avant d'acheter. D'une manière ou d'une autre, l'idée d'une vie simple m'a obligé à réévaluer ma façon de vivre et à identifier les choses qui comptent vraiment.

Alors, pourquoi ne pas essayer?

Ressources:

Minimalisme (arts visuels). (nd). Extrait le 25 janvier 2020 de

Parkes, Graham et Loughnane, Adam. "Esthétique japonaise". The Stanford Encyclopedia of Philosophy (édition hiver 2018), Edward N.Zalta (éd.). Récupéré de

Kondo, Marie. (nd). KonMari n'est pas le minimalisme. Récupéré de