Évitez ces 3 comportements si vous cherchez à cultiver l'intelligence émotionnelle sur le lieu de travail

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Des personnes émotionnellement intelligentes sont présentes. Ils évaluent les choses que la vie leur lance au lieu de rester coincés dans leur tête en créant des histoires sur la façon dont les gens autour d'eux doivent agir.

Décomposer les 3 comportements à éviter lorsque vous cherchez à cultiver l'intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle fait référence à la capacité d'une personne à utiliser, comprendre et gérer ses propres émotions. Habituellement, cela se fait dans l'intention de surmonter les défis, de faire preuve d'empathie envers les autres et de communiquer efficacement. Quiconque a passé plus de cinq minutes dans un environnement difficile sait que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais il y a de bonnes nouvelles.

La vérité est que l'intelligence émotionnelle est une compétence. Avec suffisamment de pratique, n'importe qui peut devenir plus en phase avec ses émotions et leur impact sur le monde qui l'entoure. Les trois comportements énumérés ci-dessous sont des obstacles courants à l'exercice de l'intelligence émotionnelle. Considérez comment des facteurs comme ceux-ci pourraient avoir un impact sur le bien-être personnel, professionnel et général d'une personne.

Être coincé dans le passé (ou le futur)

Tout le monde est resté coincé en pensant au passé. Ce n'est pas un crime, mais ce n'est certainement pas propice à l'intelligence émotionnelle.

Rêver du passé est un excellent moyen d'échapper à la situation actuelle. Si quelqu'un pense à un mauvais souvenir, il peut en profiter pour retrouver un faux sentiment de contrôle sur celui-ci. Si quelqu'un est coincé à imaginer l'avenir, il l'utilise probablement comme une chance de faire semblant de contrôler ce qui va se passer ensuite.

Voici la vérité: rien ne peut changer le passé; et l'avenir est si incertain que passer trop de temps à y penser est un gaspillage. Les gens abandonnent le contrôle du présent et de l'avenir lorsqu'ils sont trop pris à penser à ce qui s'est passé ou à ce qui va arriver.

Il peut être difficile de ne pas s'inquiéter pour l'avenir, mais c'est juste une autre façon pour les personnes émotionnellement inintelligentes d'essayer d'exercer le contrôle. La planification et la réflexion ne correspondent pas toujours à une approche efficace ou à un bon résultat. En fait, quand les gens réfléchissent trop, c'est une voie à sens unique pour stresser.

Fixer des objectifs irréalistes

Lorsque quelqu'un se fixe des objectifs irréalistes ou maintient des attentes irréalistes, il ne fait que se faire du mal et essaie de contrôler les gens qui l'entourent.

La dure vérité est que la plupart des gens qui ont des attentes élevées ne voient pas à quel point leurs commandes sont élevées. En fait, beaucoup de gens pensent qu'avoir des attentes très élevées est une bonne chose. Ils soutiennent que leur exigence de perfection aide eux-mêmes et les autres à faire mieux.

Ce n'est généralement pas vrai - et même quand c'est le cas, qui veut de meilleures performances au prix d'un contrôle excessif? Personne ne devrait fixer d’objectifs à quiconque sauf à lui-même; et lorsque cela se produit, ces objectifs doivent être réalistes.

De plus, lorsque quelqu'un a des attentes irréalistes, cela ne conduit à la frustration (pour toutes les personnes impliquées) que lorsqu'ils ne sont pas satisfaits. Il ne sert à rien de viser beaucoup trop haut - cela laisse tout le monde sur le terrain.

Au lieu de fixer des objectifs irréalistes ou de maintenir des attentes irréalistes, essayez:

Valider la situation et ses aspects négatifs au lieu de se laisser entraîner dans une rêverie sur le positif
Créer des limites afin de provoquer le changement (plutôt que de supposer qu'il se produira ou d'attendre qu'il se produise)

Critiquer les autres

Tout le monde est parfois critique - et il n'y a rien de mal à chercher des moyens de s'améliorer! Mais lorsque les gens critiquent trop souvent les autres, c'est généralement un signe d'insécurité interne.

Il est facile de se laisser prendre à l'idée que penser de manière critique est le seul moyen de démontrer des compétences ou des connaissances. La pensée critique est un excellent moyen de fléchir ces muscles; Cependant, lorsque les gens sont trop critiques envers les autres, cela peut commencer à les rendre bornés. Il est difficile pour quelqu'un de garder l'esprit ouvert s'il est toujours sur l'attaque.

Critiquer les autres peut être une habitude difficile à briser; c'est un bon moyen de:

Se positionner comme une figure d'autorité
Renforcer ses propres idées

N'oubliez pas: il existe deux types de critiques. La critique utile cherche à rendre le monde meilleur. Les critiques inutiles n'aident généralement personne d'autre que la personne qui les donne.

Les personnes émotionnellement intelligentes savent que critiquer les autres n'est pas une bonne utilisation de leur temps ou de leur énergie. Au lieu de cela, ils concentrent leurs ressources sur l'amélioration d'eux-mêmes ou du monde qui les entoure.

Il n'y a pas de secret à l'intelligence émotionnelle

Il n'y a pas de truc rapide pour cultiver l'intelligence émotionnelle. C'est plus facile pour certaines personnes que pour d'autres, mais tout le monde peut travailler pour réduire son niveau de stress et communiquer plus efficacement avec les autres. Si une personne est prête à tourner ses projections, à se concentrer sur elle-même et à garder la tête froide, cela peut grandement contribuer à améliorer son approche de la vie et la façon dont les gens qui l'entourent la reçoivent.